こんにちは。 めれんしぇです。 本日はたんぱく質を毎日バランス良くとるために何を食えばいいのかについて話していきます。 昨日の記事にて たんぱく質をどれだけ取ったら良いのかがわかりましたね！ merenshe.hatenablog.com 男性が６５ｇ、女性が５０ｇで…