こんにちは。 めれんしぇです。 前回はヨガと美容の関係について書きました。 心と身体と美容、全て連動していることが分かりました。 merenshe.hatenablog.com ではそもそもヨガにはどんな効果があるのでしょうか。 ・インナーマッスル(体幹)が鍛えられる …