こんにちは。 めれんしぇです。 グルテンフリー生活を始めて2週間が経ちました。 先日は誘惑に負けてポテトをつまんでしまった私ですが merenshe.hatenablog.com 最近は小腹が空いたときはナッツを摂るようにしています。 ミックスナッツはコンビニでも手軽…

こんにちは。 めれんしぇです。 毎日ちゃんとスキンケアしてるし 睡眠もしっかりとってるし ビタミンもとってる！ なのに肌荒れしちゃった なんてことがあったりするんですよね。 なので 「もしかしたらグルテンの影響があるのかも」 なんて思い始めたので …

こんにちは。 めれんしぇです。 オーガニックスーパーとして名が知られている 「ビオセボン」がリサイクルによってポイントを得られる仕組みを作ったそうです。 今回リサイクル対象としているのが ペットボトルキャップ もはや日本人のほとんどの人が 家にペ…

こんにちは。 めれんしぇです。 最近暖かくなってきたとはいえ 夜はまだまだ寒いですよね。 なので、オリーブの紅茶を買ってきました。 その名も 「瀬戸内オリーブ茶」 です。 実は以前にボンナスパイユに行ったときに 売り切れてたですよね。 「売り切れる…

こんにちは。 めれんしぇです。 仕事をがんばりすぎて少し寝不足になるときってありますよね。 私はけっこう寝不足になると眼のクマができてしまうタイプで かなり眼元には気を使ってたりします。 眼元が暗いだけでもけっこう印象がかわってしまって いっき…

こんにちは。 めれんしぇです。 みなさん爪楊枝って使っていますか？ 肉類を食べるとけっこう歯の間に詰まったりするので お店にいったらほぼほぼ使っています。 先日、スープカレーを食べにいったときに 先っちょが緑の爪楊枝があったんですよね。 最初何も…

こんにちは。 めれんしぇです。 ローフードってなんなの？ という疑問については以前の記事にて紹介しました。 merenshe.hatenablog.com ローフード、つまり加熱をしないで食べるということです。 加熱をしないことで、食べ物本来がもっている「食物酵素」が…

こんにちは。 めれんしぇです。 ローフードというのをご存知でしょうか？ 英語にすると、Raw Foodで、 直訳すると生の食べ物です。 つまり、火にかけた食べ物ではなく、生のままの食べ物のことを指します。 最初その存在を知ったときは 「へー！生の食べ物を…

こんにちは。 めれんしぇです。 先日、花王が「早く寝れ、深い睡眠になるにはどうすればいいのか？」を研究した結果が発表されました。 www.kao.com 研究結果によれば 眼の周りを温めて手足の放熱を活発化させることが、入眠を促進し、さらには深 い睡眠に導…

こんにちは。 めれんしぇです。 今日は天気も良かったので、気分転換にもってこいと思い、カフェに行ってきました。 今の時代はカフェがたくさんあって、正直どれに行こうか迷ったりしますよね。 私もそういう時期があり、どういうカフェに行けばリラックス…

こんにちは。 めれんしぇです。 美容に欠かせないのがビタミンCですよね。 コラーゲンの源になるので、とても大切な栄養素です。 なのでなるべく無駄なく摂りたいと思いますが、 実はブロッコリーなどビタミンCが豊富な食材は調理の仕方によって摂取できるビ…

こんにちは めれんしぇです。 日本人って味噌汁だったり、豆腐や納豆など、大豆製品がけっこう好きですよね。 そんな大豆製品って実は健康の支えにもなっているんです。 それが大豆に含まれている「イソフラボン」なんです。 （味噌汁って食べると落ち着きま…

こんにちは。 めれんしぇです。 最近はスーパーに行くと「みかん」を良くみかけますよね。 糖度の表示をしているお店も多く、糖度が高いものを見るとつい買いたくなってしまいます。 そんな「みかん」は甘くて美味しいといった魅力だけでなく、今年の親への…

こんにちは めれんしぇです。 お気づきの方は気づいているかもしれませんが オリーブオイルって化粧品に含まれているんですよね。 正直最初にみたときは、何でオリーブオイルが？ なんて思ったものです。 料理に使うとヘルシーになって良いのはわかるけれど…

こんにちは。 めれんしぇです。 ビオチンとはなにか？ ビオチンというものが不足するとどうなるのかについては以前お話しました。 merenshe.hatenablog.com 簡単にいうと、肌や髪、爪を維持するために必要な要素の１つでしたね。 そんなビオチンですが、何を…

こんにちは 美容男子のめれんしぇです ビタミンB郡というビタミンをご存じでしょうか？ 名前ぐらいは聞いたことがあるかも？という方が多いのではないでしょうか。 実はこのビタミンB郡は美容を意識するならばとても大事な要素の１つなんです。 例えばビタミ…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 お正月が終わり、気づけば袋に大量のお餅が…！ なんてことがありますよね。 自分もそうで、「生だと食べれないし、ひとまず焼いとくかー！」なんて感じで焼いたはいいけど、味付けで悩んで結局”磯辺焼き”に。 なん…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 つい先日、年末年始ということもあり、タラバガニを頂いちゃいました。 タラバガニは足が太く、食べごたえがあるのが特徴です。 見た目のインパクトもあるので視覚からもおいしさを感じます。 そしてなによりあの身…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 味噌って種類があるけれど、どんな違いがあるんだろう？ 赤味噌、白味噌によって味が違うのはわかるけれど、実際何が違うの？ なんて思ったりしますよね。 そしてだいたいの方が 子供の頃育った味噌を選んで食べて…

こんにちは。 めれんしぇです。 あと１週間で正月がきますね！ １年は早いもので、今年もあっという間でしたね。 そんなお正月には日本ではお餅を食べる文化があります。 お雑煮や焼き餅、磯辺焼きにしたり…香ばしいお餅の香りが楽しいです。 （子供の頃はお…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日は「きのこパスタ」を食べてきました。 パスタって家でも手軽に作れるのであまり外では食べてもなーと思ってたんですが、やはり本格的なパスタを食べると家との差にびっくりしますね…！ なんといってもパスタソ…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 ビタミンCは大切なのはわかるけど、どのくらい必要なの？ って思ったりしますよね。 本日はそれをよりイメージがわくようにしていきます！ ビタミンCの大切さは以前の記事にて紹介しています。 merenshe.hatenablog…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 ビタミンCなら知ってるけど、ビタミンDってなんなの？って方が多いかと思います。 かくいう自分もビタミンDと言われても、まったくピンとこなかったです。 もしかしたら学生の頃に家庭科の授業で習ったかもしれませ…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日はビタミンAを摂取するには何を食べればいいのか！ について触れていきます！ 昨日でビタミンAを欠乏しないためには どれくらい摂ればいいのかがわかりました。 男性の場合は推奨量が850~900μgRAE、 女性の場合…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日はビタミンAが体に与える影響について触れていきます！ 昨日はビタミンAにはどんな種類のものがあるのか、 そして、より身近なものとしてβカロテンがある ということについて話しました。 merenshe.hatenablog.…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日はビタミンAってどんなものなの？ ってところに踏み込んでいきます！ 正直、ビタミンAってあんまり馴染みがないですよね。 普段生活していて、ビタミンAが豊富！！ っていう食べ物はあまり目につかないかと思い…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日はたくさんあるビタミンがどういった分類分けされているのかについてふれていきます！ ビタミンはみなさんも知ってるように、ビタミンCだけじゃないんですよね。 ビタミンAだったり、Kだったり、たくさんのビタ…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 なにやら、うなぎがパワーアップしてデカくなるみたいです！ 愛知県の水産試験場によれば 養殖のうなぎがでかくなったそうです！ （大きくて、おいしいうなぎを作り出すことに成功しました～新しいうなぎ養殖技術を…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日は食物繊維の必要とする摂取量について深めていきます！ 以前の記事にて、食物繊維を摂ることのメリットをお伝えしました。 merenshe.hatenablog.com 心筋梗塞などの予防になったり、便秘の予防になったりしま…

こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日は、肉にフォーカスしてみます！ なんだかんだいって 肉が好きな方が多いかと思います。 かくいう自分も、毎日肉が食いたいっておもうほどな肉好きです笑 その肉は調理の仕方によって 特にたんぱく質に差が生ま…