こんにちは。
美容男子のめれんしぇです。
美容をするうえで大事なことの１つに
心のケアが大事になってくることは以前の記事で紹介しました。
心のケアといっても様々な方法が思い浮かぶと思います。
今回はその１つのケアとして、
セロトニンという物質を活性化させることについて触れていきたいと思います！
■セロトニンとは
厚生労働省が運営しているe-ヘルスネットによれば
他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。 セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック障害などの精神症状を引き起こすといわれています。
( セロトニン,e-ヘルスネット,https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-074.html,厚生労働省,(2020) )
とあります。
このセロトニンという物質があることで心（メンタル）を安定させる働きがあることがわかります。
脳がストレスに対応するための機能を持っているんだろうなーと漠然と思ってはいたんですが、それはセロトニンという物質のおかげだったんですね！
では、このセロトニンという物質をどのようにして活性化させればいいのでしょうか？
そのことについてはまた次の機会で触れていきます🌻
