こんにちは。
美容男子のめれんしぇです。
以前の記事にて
セロトニンがメンタルを安定させ、美容に良いことや、
そのセロトニンを活性化させる方法の1つとして、「太陽の光」について取り上げました!
本日はもう1つの活性化の方法の「スキンシップ」について触れますので、共に美容を楽しみましょ!
■スキンシップ
気の知れた人と会話していると楽しくなるなーという感覚はみなさんあるかと思いますが、まさにそれがセロトニンの活性化につながるようです。
なるほどね…
てことは、究極をいうと寝ている時間以外を気の知れた人と一緒にいれば
活性化しまくってすごいことになるな…笑
なんて思ってしまったわけなんですが
みなさんはどれくらい気の知れた人と一緒にいますかね??
これは家庭を持っているかどうかや、恋人がいるかどうか、職場の雰囲気など、普段過ごしている環境でかなり人によって変わってくるなーと感じました。
自分の場合は一人暮らしをしているのもあって、
職場以外は一人、もしくは電車の中にいる隣の人など、顔も知らない人といる時間がほぼほぼを占めています。
また、職場にも気の知れた人は多くはないので、
意識しないとほぼほぼこのスキンシップができていないということに…!
ほんと、書いてみて思ったんですが、
なかなかやばい状況になってました笑
じゃあどうにかして気の知れた人との時間を増やしていかないといけないので、
どこに気の知れた人がいるかも考えてみました。
家庭なのか、恋人なのか、友人なのか、職場なのか?
みなさんそれぞれ違ってくるかと思いますが、
自分の場合は気の知れた友人が多いなーとなり、
仕事漬けになったときは、友達と話してから寝て改善していこうと思いました。
どうやったらこのスキンシップの状況を増やしていけばよいかの手順も考えたので
これはまた次の機会に話していこうと思います。