こんばんは。
美容男子のめれんしぇです。
マクドナルドが植物原料の人工肉を使ったハンバーガーを販売するようになるらしいです。
(CNNBusiness,https://edition.cnn.com/2020/11/09/business/mcdonalds-chicken-sandwich-delivery/index.html,(2020.11))
パティの原料が植物性になるとのことで、
もしかしたらマックのハンバーガーからたんぱく質が減るかもしれませんね、、！
なお、現在のマックのハンバーガーはたんぱく質が12.8gで、
一番たんぱく質がおおいバーガーはなんと！
たんぱく質は42.0gっっ！
ただのハンバーガーと比べるとえげつない量に見えますね。
（マクドナルド公式,栄養成分一覧表,https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient,(2020.11.12)）
さて、食べ物によって量が異なる、そんなたんぱく質ですが
一日にどれくらいの量をとればいいのでしょうか？
改めて調べてみました！
厚生労働省が出している
食事摂取基準2020によると
（参考：食事摂取基準2020, https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf,厚生労働省,2020）
摂取量は年齢や妊娠しているかによって変わるようです。
１８歳以上の成人男性の場合は
推定平均必要量は50g、推奨量が65g、目標量が13~20%/エネルギー
１８歳以上の成人女性の場合は
推定平均必要量は40g、推奨量が50g、目標量が13~20%/エネルギー
となっていました。
女性の場合は倍ダブルチーズバーガーを１つ食べた時点で
一日のたんぱく質の推奨量を満たすことに！笑
なお、たんぱく質の過剰摂取による影響は
現時点の研究段階では判断できないそうです。
なので、たんぱく質摂取量の上限は現時点で設けていないそうです。
今後の研究次第では上限が設定される可能性が高いのでどうなるのか楽しみですね！
次回はこのたんぱく質65gって食べ物で例えるならどのくらいの量なの？
ってところに踏み込んで行きます！
