美容男子の日常ブログ

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ビタミンAの影響はでかい!?欠かしてはならぬ存在!

こんにちは。

美容男子のめれんしぇです。

 

本日はビタミンAが体に与える影響について触れていきます!

 

昨日はビタミンAにはどんな種類のものがあるのか、

 

そして、より身近なものとしてβカロテンがある

 

ということについて話しました。

merenshe.hatenablog.com

 

で、そのビタミンAがどんなふうに体に与えるかというと

 

「母子保健改善のための微量栄養素欠乏に関する援助研究」によれば

 

 ビタミンAが欠乏すると、夜盲症になったり、最悪は失明する恐れがあります。

また、皮膚にも影響があり、乾燥したり、角化もします。

(参考,「母子保健改善のための微量栄養素欠乏に関する援助研究」、https://www.jica.go.jp/jica-ri/IFIC_and_JBICI-Studies/jica-ri/publication/archives/jica/field/pdf/2003_05e.pdf,JICA緒方研究所,(2020))

 

 

正直なところ、想像していたより影響が重く感じた方が多いかとおもいます。

 

失明は避けたいところですし、

 

美容を意識する者としても

肌の乾燥や、硬くなることは避けたいところです。

 

せっかくスキンケアをしていたのに

ビタミンAが足りないだけで肌が乾燥したり、

硬くなるのは避けたいところですよね。

 

 

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体に悪い影響が出てからでは遅いので、

日々ビタミンAを欠乏することなく、摂取するのを意識していると

 

未然に防げるのではないでしょうか!

 

ではどんなものを食べればビタミンAを摂取することができるのか?

 

ってところが気になってくると思いますので

次回以降に触れていきます!