こんにちは。
美容男子のめれんしぇです。
本日はビタミンAが体に与える影響について触れていきます!
昨日はビタミンAにはどんな種類のものがあるのか、
そして、より身近なものとしてβカロテンがある
ということについて話しました。
で、そのビタミンAがどんなふうに体に与えるかというと
「母子保健改善のための微量栄養素欠乏に関する援助研究」によれば
ビタミンAが欠乏すると、夜盲症になったり、最悪は失明する恐れがあります。
また、皮膚にも影響があり、乾燥したり、角化もします。
(参考,「母子保健改善のための微量栄養素欠乏に関する援助研究」、https://www.jica.go.jp/jica-ri/IFIC_and_JBICI-Studies/jica-ri/publication/archives/jica/field/pdf/2003_05e.pdf,JICA緒方研究所,(2020))
正直なところ、想像していたより影響が重く感じた方が多いかとおもいます。
失明は避けたいところですし、
美容を意識する者としても
肌の乾燥や、硬くなることは避けたいところです。
せっかくスキンケアをしていたのに
ビタミンAが足りないだけで肌が乾燥したり、
硬くなるのは避けたいところですよね。
体に悪い影響が出てからでは遅いので、
日々ビタミンAを欠乏することなく、摂取するのを意識していると
未然に防げるのではないでしょうか!
ではどんなものを食べればビタミンAを摂取することができるのか?
ってところが気になってくると思いますので
次回以降に触れていきます!