こんにちは
美容男子のめれんしぇです
ビタミンB郡というビタミンをご存じでしょうか？
名前ぐらいは聞いたことがあるかも？という方が多いのではないでしょうか。
実はこのビタミンB郡は美容を意識するならばとても大事な要素の１つなんです。
例えばビタミンB郡の１つである「ビオチン」はもろい爪の強化に有効であるという研究結果もあります。
（参考：, ビオチン | Linus Pauling Institute | Oregon State University ,微量栄養素情報センター,(2020))
※日本微量栄養素情報センターは、ライナスポーリング研究所と新潟薬科大学の共同研究事業
（子供の頃は爪がきれいな人に憧れていました）
意外な栄養素が実はすごかったりすので、ビタミンB郡について理解するのも美容のために大切なんです。
では、このビタミンB郡って何？ってそもそも何？って思う方もいらっしゃるかと思います。
ビタミンB郡という名前がつくように、８種類のビタミンの総称です。
８種類は以下のようなビタミンとなっています。
③ビタミンB6
⑦葉酸
⑧ビオチン
聞いたことがあるものや
まったく聞いたことがないものも含まれていますよね。
最初は葉酸ってなに？
葉に酸があるの？みたいな感覚でした。
これら８つにはそれぞれ特性がありますので
次回以降に１つずつ掘り下げていきます。
