こんにちは。
めれんしぇです。
最近って天気が急にコロッと変わったり、
晴れているのに雨が降ってたり
なかなか不思議なことが起きてますよね。
そんな中、日光浴として
かるーくサイクリングをしてきました。
日光浴って美容の観点からみると
あまりしないほうがいい気もしますが
実はメリットもあるんですよね。
というのも
日光によってビタミンDが生成されるからです。
そんなビタミンDは
カルシウムをサポートするといわれていて
骨を維持するのに役立っているわけなんです。
いまは骨が丈夫かもしれませんが
歳をとってから骨が弱くなって
歩けなくなる…！
なんてことはできれば避けていきたいので
いまのうちからビタミンDを欠かさずにいるのが大事になってきます。
もちろん、日光に含まれている紫外線は
隠れシミの元となるので
しっかりと日焼け止めで紫外線対策は必要になってきます。
適度な日光浴を心がけてみるのも
気分も晴れていいですよ。
