こんにちは。
めれんしぇです。
毎日の美と健康のために
情報を発信しています!
僕は数年前、屋外でBBQをしていて、
頭がくらくらしてしまったことがあります。
帰りの車のクーラーで涼んで、
スポーツドリンクを飲んだら治ったのですが、
今思えばあれは熱中症だったのだなと思います。
30℃以上の真夏日や
35℃以上の猛暑日が続く昨今の日本では、
運動時だけでなく
日常的に水分補給することが必要です。
体内の80%が水分でできている私たちは、
汗で大量の水分が体外に出てしまうと
脱水状態になるからです。
また、汗がかけなくなることで
体内の熱を逃すことができず
体温が上昇してしまいます。
これらが、倦怠感、悪心、吐き気、頭痛などの
熱中症の症状を引き起こします。
なので日常的に水分補給をすることが大切なのです。
しかし、水分だけをとっていても、
熱中症になってしまうらしいのです!
続きは次の記事に書きます!
参考
https://www.netsuzero.jp/learning/le12