こんにちは。
めれんしぇです。
前回はヨガと美容の関係について書きました。
心と身体と美容、全て連動していることが分かりました。
ではそもそもヨガにはどんな効果があるのでしょうか。
・身体の歪みが改善される
・筋肉量が増える
・血流が良くなる
・リンパの流れが良くなる
・痩せる
・身体が柔軟になる
・自律神経を整える
・集中力が高まる
・ストレス発散になる
・安眠効果が得られる
身体面でも精神面でも、
これだけの効果があるのですね！
さらには
・長寿になる…！？
最近の研究で、ヨガの瞑想の要素が
染色体の末端にあるテロメアを守ることで
エイジングを遅らせることに繋がっている
という結果が出ているそうです！
僕の彼女の友達で、
ヨガに2年間通っている子がいるんですが、
その子は
「毎週集まって一緒にヨガをして、
汗を流す仲間がいるのが楽しいんだよね！
と話していたそうです！
一緒に頑張れる仲間がいる
コミュニティを求めてヨガをしている、
という人もいるんですね！
一石二鳥どころじゃないヨガ、
始めるしかないじゃん！と思ってきました。
