美容男子の日常ブログ

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グルテンフリーって何がいいの??

こんばんは。

めれんしぇです。


以前から『ゆるグルテンフリー』生活を

お伝えしていましたが、

今日はグルテンフリーのメリットを

お伝えできればと思います!


そもそもグルテンフリーは、

食事からグルテンを排除する方法で

グルテンにアレルギーがある人の制限食です。


グルテン

小麦粉に含まれる粘り気のあるたんぱく質


グルテンを排除することで

健康上さまざまなメリットがあるため

最近僕の周りでも実践している人が

増えつつあります!


グルテンフリーで得られる恩恵


1.ダイエットになる!


2.冷え性の改善!


3.消化不良の改善!


特に、パンのように精製された小麦は

粒が小さいことからも血糖値の急上昇を

引き起こしやすいとのこと。


血糖値の急上昇は

脂肪を溜め込む作用のある「インスリン」の

過剰分泌を引き起こすことから

体重増加にも繋がってしまうのです、、


そのためグルテンフリーを意識し

小麦の摂取を控えることは、

ダイエットにも繋がると言われています。


このようにグルテンフリーな食生活によって

様々なメリットが得られるのです。


流行るものには流行る理由が

しっかりとあるものですね!


一石二鳥どころじゃない、

グルテンフリー」習慣!!


以前、グルテンフリーのクッキーを

このブログでも紹介しましたが、

今後、他の美味しかった商品も

紹介できたらと思います。


グルテンフリーのクッキーについての過去記事はこちら!

https://merenshe.hatenablog.com/entry/2021/08/16/235917


参考

https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/g35453939/dateyumi-shushokunosajikagen/