こんにちは。
めれんしぇです。
まだまだ寒い日が続きますね。
冬といえば、
お風呂が気持ちいい季節ですよね。
そこで今日は、美容効果がさらに上がる
入浴方法について紹介しようと思います!
美容効果を高める入浴方法
・温度は38~40度
42度を超えるお湯は、必要な皮脂を奪い肌の乾燥を招きます。
また、高い温度は、交感神経を活性化にしてしまい逆にリラックス出来なくなってしまいます。
・15~20分湯船につかる
あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切。
汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージがいいとされてます。
さらに、お風呂を入る前にも
美容効果をさらに高める方法はこちら!
お風呂に入る前にやること
・コップ1杯の水分補給をする
お風呂で汗をかくと、体の水分量は低下します。
水分の足りない血液はドロドロとなり、血液循環効率を下げてしまいます。
・軽めのストレッチをしておく
軽くストレッチをして体をほぐすと、より体が温まりやすくなります。
ぜひ明日から試してみてください!