美容男子の日常ブログ

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プロテインで美肌に!?筋肉だけじゃないプロテイン!

こんにちは。

めれんしぇです。

 

今日は、美容とプロテインについて

紹介しようと思います。

 

プロテインというと

筋トレや筋肉というイメージの方も

多いのではないでしょうか。

 

実は、プロテイン

美容にもとても良いとされています!

最近は、美容目的でプロテイン

摂取している人も多いとのこと!

 

美容に良い食べ物といえば、

『コラーゲン』ですよね!

実は、このコラーゲン

アミノ酸(タンパク質)から出来ており、

摂取すると一旦、

アミノ酸に分解されてしまいます。

 

体内でコラーゲンを生成するには、

20種類のアミノ酸をバランス良く

摂取することが大切とされており、

いかに効率よくアミノ酸を摂取するかが

ポイントです。

 

そして、市販されている多くのプロテインは、

この20種類のアミノ酸

同時に摂取することが出来ます!

 

ちなみに、美容目的であれば、

ソイプロテインがおすすめ。

 

ソイプロテインには、

女性ホルモンと似た働きをする

イソフラボン」が含まれているため

より美容効果が期待できます!

 

是非、日々の生活にプロテイン

取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

参考:

https://grong.jp/protein/read/protein-beauty-purpose-skin/