こんにちは。
めれんしぇです。
皆さんは、サウナは好きですか？
僕もたまに行くのですが、
サウナで汗をかくとスッキリするんですよね。
身体の疲労回復だけでなく、
脳の疲労にも良いと言われてるんです！
ちなみに、基本の入り方はこちら
①サウナ５分
②水風呂30秒～１分
③休憩５～10分を１セットにして
２～３セット繰り返すのが目安。
ただ、サウナの後ってどうしても水分が失われてしまうため、肌のツッパリが気になることがあるんですよね。
そしたら、ピッタリの商品を見つけました！
大量の発汗により水分不足になったお肌に潤いを与え、「ととのいとともにお肌も整える」化粧水とのこと。
ぜひ気になる方は、チェックしてみてください！
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000136696.html
PRETIMESより
こんにちは。
めれんしぇです。
最近、日中は暖かいかと思ったら、
凄く寒くなったり、気温調整が難しい時期ですね。
冬の終わりになると、体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
今日は、寒い冬が終わり、春の訪れを感じるこの時期に、体調を整えるための方法をご紹介したいと思います。
まずは、充分な睡眠を取ることが重要です！
冬は寒さによる不快感や乾燥による肌のトラブルなどで、睡眠不足になりがち！
しっかりと睡眠をとり、疲れを癒しましょう。
また、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です！
冬は温かい食べ物や油っこい食事が多くなりがちですが、春に向けて新鮮な野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう！
ビタミンやミネラルが豊富な食材は私たちの免疫力を高め、体調を整えてくれます。
さらに、適度な運動もお勧めです！
冬は寒さのせいで外出する機会が減ってしまうかもしれませんが、春の訪れとともに自然に囲まれた環境でウォーキングやジョギングをすることは、心身ともにリフレッシュさせる効果があるのです。
体を動かすことで血行が良くなり、免疫力も高まります。
春に向けて、しっかりと体を整えることで、
健康で充実した日々を送ることができます！
体調に気をつけつつ、新しい季節を楽しみましょう！
こんにちは。
めれんしぇです。
2024年ももう1ヶ月が終わりました。
この前、年末が終わったばかりだった気がするのですが、あっという間ですね。
2024年から新しくチャレンジしようと思ったことは、始めれましたでしょうか。
僕は、今年もこのブログを続けていくことと、
皆さんにもっと見てもらえるようなブログに
していきますので、楽しみにしていてください！
