美容男子の日常ブログ

メンズも美容で、いつまでも若く!毎日更新中♪

インナーケア

カカオのお茶を飲んでみたら失敗した話

今週のお題「お茶」 こんにちは。 めれんしぇです。 先日、友人にハーブティーをいただきました。 ピンクの乾燥フラワーが入った、 見た目にも可愛いフルーツティーかと思いきや パンケージには「お花とカカオのお茶」 カカオのお茶…? ハーブティーは時々買…

最近のゆるグルテンフリー生活事情

今週のお題「サボる」 こんにちは。 めれんしぇです。 初めてはてなブログの 「今週のお題」に沿って書いてみたいと思います。 (書くことがなくなったわけでは決してありません。) 僕は6月から 「ゆるグルテンフリー生活」を続けています。 グルテンフリー…

ヨガの効果何があるの?

こんにちは。 めれんしぇです。 前回はヨガと美容の関係について書きました。 心と身体と美容、全て連動していることが分かりました。 ではそもそもヨガにはどんな効果があるのでしょうか。 ・インナーマッスル(体幹)が鍛えられる ・身体の歪みが改善される …

【夏バテ対策】日本で1番食べられている漬物!?

こんにちは。 めれんしぇです。 蒸し暑い日が続きますね。 曇っていても、温度と湿度が高いと 夏バテの倦怠感に襲われたりします。 皆さん夏バテ対策はできていますか? このブログでは生姜や鰻、豚肉など、 夏バテに効く食材を取り上げてきました。 もう一…

美味しいパンも発酵食品!「酵母菌」

こんにちは。 めれんしぇです。 いきなりですが、みなさんは朝食はご飯派ですか? パン派ですか? 昨日は、よく日本食に使われる 味噌、しょうゆは麹菌という「カビ」のおかげだ という記事を書きました! けれど、和食よりパン派だ!という方も きっといる…

食べ物を美味しくさせるカビ「麹菌」

こんにちは。 めれんしぇです。 前回は食品を発酵させる細菌・乳酸菌について書きました。 今日は引き続いて、 発酵を促す「カビ」についてです! カビも、水回りに生えて嫌なイメージがありますよね。 1人暮らしのカビ掃除は大変で厄介です。 実際、ヒトに…

すごいぞ!細菌のなかま「乳酸菌」

こんにちは。 めれんしぇです。 前回は発酵食品について書きました。 微生物が食品の性質を変化させてしまうとは 不思議だと思いました。 また、 「発酵」と「腐敗」は 人にとって有益かどうか、という違いだけで 紙一重だということに驚きました! では、食…

8月8日は発酵食品の日!

こんにちは。 めれんしぇです。 本日8月8日は「発酵食品の日」! 「発酵(ハッコウ)の8」と「末広がりの八」で 「発酵食品の無限の可能性」を示すという意味から 1994年に制定されました。 発酵食品と聞くと思い浮かぶのは 豆腐や味噌や納豆、 チーズやヨー…

【熱中症対策③】塩レモンを活用しよう!

こんにちは。 めれんしぇです。 前回の記事で、 熱中症対策は水分補給×塩分補給が大切! と書きました。 ここで、夏におすすめの塩レモンのレシピを シェアしたいと思います! 母直伝レシピで、これまた簡単にできちゃいます。 【材料】 ・レモン1個(できれ…

【熱中症対策②】水分補給だけじゃない!塩分補給しよう

こんにちは。 めれんしぇです。 前回の記事で、 熱中症が起こるメカニズムについて書きました。 https://merenshe.hatenablog.com/entry/2021/08/07/002648 熱中症の対策としては 日常的にこまめに水分補給することが大切でした。 しかし、水分補給をしてい…

【熱中症対策①】こまめに水分補給しよう!熱中症のメカニズム

こんにちは。 めれんしぇです。 毎日の美と健康のために 情報を発信しています! 今回は熱中症のメカニズムについて書いてみます! 僕は数年前、屋外でBBQをしていて、 頭がくらくらしてしまったことがあります。 帰りの車のクーラーで涼んで、 スポーツドリ…

高田馬場のナポリ!?「Cafe Cotton Club(カフェ コットンクラブ)」

こんにちは。 めれんしぇです。 先日、高田馬場にあるイタリアンレストラン 「Cafe Cotton Club(カフェ コットンクラブ)」に 彼女と行ってきました! https://www.cafecottonclub.com/ 職場近くでずっと気になっていたのですが、 やっと行くことができまし…

【夏バテ対策】大豆製品でビタミンB1を補おう

こんにちは。 めれんしぇです。 8月から夏バテに効く食べ物を紹介しています。 エネルギー代謝を行うビタミンB群をとると良い という話をしていました! ビタミンB群を補う食品として 鰻と豚肉を紹介しました。 https://merenshe.hatenablog.com/entry/2021/…

【夏バテ対策】ビタミンB1が豊富な豚肉を美味しく食べよう!

こんにちは。 めれんしぇです。 昨日に引き続き、夏バテ対策の記事を書いていきます! 夏バテ防止に効果的なビタミンB1が豊富な食材として 豚肉を紹介しました! 豚バラ肉は、ビタミンB1を 100gあたり0.51mg含んでいます! 成人男性の1日あたりのビタミンB1…

夏バテとは

こんにちは。 めれんしぇです。 昨日は夏バテ防止に良い食べ物について書きました! merenshe.hatenablog.com そもそも夏バテってなんだろう? 今回は、夏バテが起こるメカニズムと 対策方法についてまとめてみました! 【主な症状】 ・食欲不信 ・倦怠感 ・…

夏バテ防止に生姜パワー!

こんにちは。 めれんしぇです。 8月に入り、暑さも本格化してきましたね。 皆さん夏バテになってないですか。 僕はもう何年も夏バテ知らずです! というのも、学生の時は夏バテしやすかったのですが、 あるものを意識して食べるようになってから 夏バテしな…

大注目のスーパーフード「ヘンプシード」とは

こんにちは。 めれんしぇです。 グルテンフリー生活を初めて、身体や美容に良い食べ物を常に探究しています。 今回僕が見つけたのは「ヘンプシード」というスーパーフードです。今じわじわとブームになってきています。 ヘンプシードとは日本語で「麻の実」…

Natural House(ナチュラルハウス)に行ってきました。

こんにちは。 めれんしぇです。 先日、アトレ目黒の「Natural House(ナチュラルハウス)」に行ってきました。 ナチュラルハウスは国産オーガニック専門店。 持続可能な循環型社会をつくるために 「Organic」「Local」「Sustainable」 3つの基本姿勢を掲げて…

発酵食品、納豆の凄さ!

こんにちは。 めれんしぇです。 今日スーパーに行ったら、納豆が3パック69円で特売していたので買ってみました。 本日は納豆の凄さについて語りたいと思います。 そうそう、決して今日が「なっ(7)とう(10)」の日だからではありません…! 納豆は、大豆を…

ゆるグルテンフリー生活を初めて1ヶ月が経ちました。

こんにちは。 めれんしぇです。 ゆるグルテンフリー生活をはじめて1ヶ月が経ちました。 身体が軽くて調子が良い気がします。 体重を測ってみると… 2kg落ちていました! 半月で2kg落ちたのは明らかにグルテンフリー生活のおかげです。 ひとつめは、お通じが良…

オクラのネバネバ成分の正体とは!

こんにちは。 めれんしぇです。 みなさんが七夕に食べる料理といえばなんですか?給食に出てくる七夕ゼリーでしょうか。 (七夕ゼリーって全国区なんでしょうか?) 七夕にはケーキを食べるという友人もいましたね。 僕が思い出すのは、母がオクラを輪切りにし…

グルテンフリー生活中でもプロテインを摂る方法!

こんにちは。 めれんしぇです。 タンパク質が体型維持のためにも、髪や肌のハリツヤのためにも良いと聞いてから、普段からプロテインを摂るように意識しています。 でも、コンビニのサラダチキンなどには小麦粉が含まれていることが多くてなかなか難しいんで…

7月4日は「梨(なし)」の日!

こんにちは。 めれんしぇです。 本日は7月4日、 「な(7)し(4)」で梨の日です! https://tenki.jp/lite/suppl/kous4/2018/07/04/28246.html 鳥取県東郷町(現:湯梨浜町)の「東郷町二十世紀梨を大切にする町づくり委員会」が2004年に制定しました。 僕は…

ヴィーガンフルーツサンド専門店「フルーツアンドシーズン」から夏限定サンドが発売!

こんにちは。 めれんしぇです。 スイーツを食べたいけれど、カロリーが気になって罪悪感を感じてしまうときって多々ありますよね。 自分へのご褒美に買ったはずが、カロリーを見て後から後悔したり…せっかくなら美味しく食べたい! そう思っていた時に友人に…

夏が旬「ズッキーニ」はかぼちゃの仲間!?

こんにちは。 めれんしぇです。 皆さんはきゅうりを大きくしたような「ズッキーニ」を食べたことはあるでしょうか? https://macaro-ni.jp/88004 より ズッキーニは英語でサマースクワッシュと呼ばれ、その名のとおり夏が旬です。 日本では長野県と宮崎県で…

ヘルシーな魚は地球にも良いものを「海のエコラベル」

こんにちは。 めれんしぇです。 昨日は「土用の丑の日」でした。 皆さんはうなぎを食べましたか? 僕は釜飯屋さんでひつまぶしをいただきました。が、スーパーや魚屋さんで うなぎを買って家で食べた方もいるかもしれないですね。 お気づきの方もいるかもし…

本日「土用の丑の日」!ビタミンA豊富なうなぎを食べて夏を乗り越えよう!

こんにちは。 めれんしぇです。 本日は「土用の丑の日」です。 土用とは、立夏・立秋・立冬・立春直前の 約18日間の期間を示す言葉です。 そして、 昔の暦では日にちを十二支で数えていました。 つまり「土用の丑の日」とは、 土用の期間の丑の日のことなん…

グルテンフリー生活中のおやつに栄養豊富なミックスナッツ!

こんにちは。 めれんしぇです。 グルテンフリー生活を始めて2週間が経ちました。 先日は誘惑に負けてポテトをつまんでしまった私ですが merenshe.hatenablog.com 最近は小腹が空いたときはナッツを摂るようにしています。 ミックスナッツはコンビニでも手軽…

グルテンフリー生活を今日からスタートします

こんにちは。 めれんしぇです。 毎日ちゃんとスキンケアしてるし 睡眠もしっかりとってるし ビタミンもとってる! なのに肌荒れしちゃった なんてことがあったりするんですよね。 なので 「もしかしたらグルテンの影響があるのかも」 なんて思い始めたので …

リサイクルするとポイントに!ビオセボンのサスティナブルな姿勢がすごい!

こんにちは。 めれんしぇです。 オーガニックスーパーとして名が知られている 「ビオセボン」がリサイクルによってポイントを得られる仕組みを作ったそうです。 今回リサイクル対象としているのが ペットボトルキャップ もはや日本人のほとんどの人が 家にペ…