こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日は美容のために、炭水化物を摂りたい！ ってときに何食えばいいのか？ ってところに焦点をあてていきます！ 以前の記事にて、炭水化物の効果や、摂取量について話してきました。 merenshe.hatenablog.com meren…