こんにちは。 美容男子のめれんしぇです。 本日はビタミンAを摂取するには何を食べればいいのか！ について触れていきます！ 昨日でビタミンAを欠乏しないためには どれくらい摂ればいいのかがわかりました。 男性の場合は推奨量が850~900μgRAE、 女性の場合…