こんにちは。
めれんしぇです。
新年度も一月半ほど過ぎました。
4月には希望を抱いて新生活をスタートした方も多いのではないでしょうか。
しかし、5月連休を過ぎると、一般に
『五月病』と呼ばれる症状に
悩まされる人も多いですよね。
『五月病』とは、5月ごろに
なると起こる疲労感やイライラ、
集中力の低下などの症状を指します。
社会人の就職や部署異動、
学生の入学やクラス替えなど、
新たな環境での生活がはじまり、
1カ月ほど経過した
ゴールデンウィークの連休をきっかけに、
心身に影響が表れることが多いと言われています。
しかし、そんな方に朗報です。
アロマで五月病を乗り切りましょう！
◆なぜアロマが五月病にいいの？
①リフレッシュ効果：
柑橘系の香りやミントの香りは、
リフレッシュ効果があり、
気分をリセットしてくれます！
②リラックス効果：
アロマは、リラックス効果もあります。
ラベンダーやカモミールの香りは、
神経を鎮め、心地よい眠りを誘ってくれます！
就寝前に枕元に垂らしたり、
アロマディフューザーで
部屋全体に香りを広げると、
心地よいリラックス効果を
感じることができます。
③エネルギーブースト:
五月病では気力が低下することも。
気分を刺激し、集中力やエネルギーを高める
効果もあります！
デスク周りにアロマストーンを置いたり、
オイルを手のひらに垂らして
深呼吸をすることで、
活力を取り戻すことができます！
◆オススメのアロマ4選！！
ラベンダー：
穏やかな香りで、リラックス効果が高く、
不安や緊張を和らげる効果があります。
良質な睡眠の促進にもオススメです。
柑橘系の爽やかな香り。
その香りは心をリフレッシュさせ、
気分を明るくする働きがあります。
リラックス効果と同時に、気分を安定させる働きがあります。
五月病で感じる不安やイライラを鎮め、心を落ち着かせるために、ボディケアにも利用することができます。
スパイシーで爽快な香りを持つアロマオイル。
刺激活性成分・カンファーが集中力を高め、記憶力をサポートしてくれます！
◆アロマオイルはどこで購入できるの？
アロマオイルは、専門でなくてもインテリアショップ、コスメショップの他、無印良品や東急ハンズでも購入することができます！
しかし！
これからアロマを始めたいという方の注意点
実は、一言に『アロマオイル』と言っても成分はピンキリで
人工的に製造された香料をアルコールや
他のオイルで薄めたオイルも「アロマオイル」
として販売されていることも？！
人工的にエッセンシャルオイルの香りを真似して作られているものなので、効果が得られないどころか体に悪い影響があるものもあるんです、、、
そのため、しっかりと効果を得たい時は、
「エッセンシャルオイル(精油)」を選びましょう！
「エッセンシャルオイル(精油)」とは、
アロマとして使われるオイルの中でも
植物から抽出した天然成分100％の香り
成分が詰まったもの！
植物の成分が凝縮されているので、
抗菌作用や健康、美容やダイエットなど、
さまざまな効果が期待できるとされています！
ちなみに僕は、
新宿の高田馬場にある『Nature』で
よく購入しています！
この店では「エッセンシャルオイル(精油)」のみを
取り扱っているため、迷うことなく高品質のオイルを
安心して購入出来るんです！
しかも、店員さんもとても明るくて親切なので
何を買ったら良いか迷った時も
悩みに合わせてオススメを提案してくれるので
とてもありがたいんですよね！
最後になりますが、
アロマを取り入れるだけでなく、
適度な運動や睡眠、バランスの取れた食事、
人とのコミュニケーションなども大切です。
五月病に悩まされることなく、
春を楽しむために、
心と体のケアを心掛けましょう！
今回紹介したお店の情報はこちら！
PR Timesより
『Nature』
■住所
〒169-0075
東京都新宿区高田馬場1丁目31-8
ダイカンプラザ216
■TEL 03-6323-3991
■定休日 土日祝（不定休）
■HP
https://nature-ethical-store.com/home/
