こんにちは。
めれんしぇです。
6月も終わりが近づいてきて
いよいよ夏本番ですね！
今日は、夏の果物について
紹介しようと思います。
水分が豊富な果物は、体を冷やし、
水分補給の役割も果たしてくれます！
○パイナップル
夏といえばパイナップルというイメージの方も多いのではないでしょうか！
パイナップルに多く含まれるビタミンB1や
食欲を刺激する働きもあり、
食欲が低下する夏に最適な果物です！
・美味しいパイナップルの選び方
下の部分がふっくらとした
下ぶくれ形がいいと言われています。
さらに、全体に丸みがあって、
葉の色が濃いものを選ぶのがgood！
また、同じサイズなら重量感のあるほうが
果汁が豊富とされます。
◯マンゴー
濃厚な甘味が大好きという方も多いですよね！
子供から大人まで幅広い世代に人気です。
マンゴーは、抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEを豊富に含んでおり、肌の老化防止や紫外線対策として効果が期待できます！
夏の気になる肌の悩みにぴったり。
さらに、食物繊維も豊富で、
便秘改善から、美肌効果を高めてくれます。
・美味しいマンゴーの選び方
すぐに食べるのであれば、
ほぼ完熟状態のものがオススメです！
完熟したマンゴーは、果皮をそっとさわると少し弾力を感じます。
さらに甘い香りが漂ってくるので、
この点もチェックするといいでしょう！
今年の夏は、果物を沢山食べて
夏を乗り切りましょう！
