こんにちは。
めれんしぇです。
最近睡眠不足続きで、朝洗顔するときに
「あれ、なんかごわついてる…？」
……とお肌の不調を感じました
睡眠中に「成長ホルモン」が出ているという話は聞いたことがあると思います。
成長ホルモンって身長を伸ばしたり、思春期に大切なホルモンだろ、と思われるかもしれないですが、実は美容にも大きく影響するホルモンなんです！
「成長ホルモン」はお肌の古い細胞を新しい細胞につくりかえるという、ターンオーバーを促す役割があります。
また、体内から水分が蒸発するのを防いだり、肌の水分保持量を増やしたりして、肌ツヤを良くする効果があります。
シミやくすみが起こるのも、この成長ホルモンが関係していると言われています。
成長ホルモンの分泌がピークを迎える時間帯は22〜25時だそうで、「お肌のゴールデンタイム」なんて呼ばれています。
まいにちの質の良い睡眠が美容に繋がるんですね。
朝方の生活に切り替えてお肌を改善していきます。
